MMA (Mixed-Martial-Arts) ist keine eigene Kampfsportart, sondern ein Regelwerk. MMA kommt ursprünglich aus Brasilien, wo ab den 1920er Jahren die Kampfsportart Vale Tudo (portugiesisch für „alles geht“) populär wurde. Die moderne Form von MMA wurde jedoch 1993 durch die Gründung der Ultimate Fighting Championship (UFC) in den USA international bekannt. Im modernen MMA werden Elemente aus verschiedenen Disziplinen, wie Boxen, Ringen, Judo, Grappling, Brazilian Jiu Jitsu, Karate und Muay Thai kombiniert. Bei uns lernst du, diese Bereiche sinnvoll zu verbinden. Mixed Martial Arts eignet sich hervorragend als Ganzkörpertraining, zur Selbstverteidigung und als Wettkampfsport.
MMA für Einsteiger
Du bekommst einen verständlichen Einstieg in die Grundprinzipien des Sports. Bewegungen, Verteidigung, Schlag und Kicktechniken, sowie Bodenkampf. Wir legen Wert auf klare Abläufe und eine angenehme Trainingsatmosphäre. Die Intensität bleibt moderat, die Drills sind leicht nachvollziehbar. Du lernst, sicher zu trainieren und Tempo und Kraft dem Partner anzupassen. So baust du Selbstvertrauen auf und findest gut in MMA hinein.
MMA für Fortgeschrittene
Hier verbindest du die einzelnen Kampfsportbereiche flüssig und arbeitest gezielt, mit steigender Intensität. Wir schärfen Timing, Übergänge und Situationsverständnis. Es gibt mehr Drills, mehr Strategien und Sparringseinheiten. Du lernst, deine Stärken bewusst einzusetzen und deine Schwächen strukturiert zu verbessern. Athletik und Mobility Training unterstützen dich, damit die Technik auch dann sauber bleibt, wenn es schneller wird.
MMA-Wettkampfteam
Auch im MMA haben wir ein aktives und erfolgreiches Wettkampfteam. Hier trainiert man mit wettkampfnahen Drills, höherer Belastungssteuerung und intensiven Sparringsrunden. Um ein hohes Niveau zu gewähren erfolgt die Teilnahme nur nach Rücksprache mit dem Trainerteam. Der Fokus liegt auf planbarem Fortschritt, Gesundheit und reproduzierbarer Leistung. Wir fahren regelmäßig auf Wettkämpfe und bereiten die Einheiten und unsere Kämpfer dementsprechend vor.
Häufige Fragen zum MMA-Training im ExitAsia
Kann ich ohne Vorerfahrung starten?
Ja. Im Einsteigerkurs führen wir dich ruhig und verständlich ans MMA heran. Tempo und Inhalte passen wir deiner Erfahrung an.
Welche Ausrüstung brauche ich am Anfang?
Für das Probetraining genügen Sportkleidung und Wasser. Auf Dauer brauchst du einen Zahnschutz, Handschuhe, Shinguards und eng anliegende Kleidung. Im Training sagen wir dir genau, was ab wann sinnvoll ist.
Worin unterscheidet sich MMA von BJJ oder Grappling?
BJJ und Grappling beschränken sich ausschließlich auf den Bodenkampf. MMA hingegen verbindet Standup, Clinch und Bodenkampf in einem Regelwerk und legt den Schwerpunkt auf das Zusammenspiel der Bereiche.
Ist MMA auch für Frauen geeignet?
Ganz klar, ja. Abgesehen davon, dass bei uns alle Kurse für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet sind, achten wir ebenfalls auf passende Partner, klare Regeln und eine respektvolle Atmosphäre. Technik und Kontrolle stehen bei uns immer an erster Stelle.
Wie komme ich ins Wettkampfteam?
Wenn Einsatz, Technik und Verhalten passen, kannst du gerne unser Trainerteam über einen möglichen Einstieg in die Wettkampfgruppe ansprechen.
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Infos und Anmeldung findest du hier: