Grappling ist eine dynamische Form des Bodenkampfs, die auf Hebel-, Würge- und Kontrolltechniken basiert. Im Gegensatz zum klassischen Brazilian Jiu Jitsu wird hier ohne Gi (Kampfanzug), also in Sportkleidung wie Rashguard und Shorts, trainiert. Grappling verbindet Technik, Taktik und Athletik und ist sowohl als Wettkampfsport als auch zur Selbstverteidigung geeignet. Ohne Schläge und Tritte geht es darum, den Gegner zu kontrollieren, zu neutralisieren oder zur Aufgabe zu bringen, schnell, direkt und effektiv.
Grappling für Anfänger
Einsteiger lernen die grundlegenden Positionen und Bewegungsmuster im Bodenkampf, wie Guard, Mount oder Side Control, sowie erste Hebel und Griffe. Wir legen großen Wert auf Sicherheit, saubere Technik und ein klares Verständnis für die Prinzipien des Grapplings. Auch ohne Vorerfahrung findest du bei uns einen strukturierten Einstieg in den Bodenkampf.
Grappling für Fortgeschrittene
Für Fortgeschrittene stehen Übergänge, Kontertechniken, Submissions und taktisches Ringen im Fokus. Du entwickelst ein tieferes Verständnis für Timing, Kontrolle und Positionierung. Das freie Rollen (Sparring) ist fester Bestandteil und hilft dir, Technik unter realistischen Bedingungen anzuwenden und weiterzuentwickeln.
Häufige Fragen zum Ringen-Training im ExitAsia
Was ist der Unterschied zwischen Grappling und BJJ?
Grappling ist im Kern Brazilian Jiu Jitsu – aber ohne Gi. Es wird in funktionaler Sportkleidung trainiert, wodurch sich Techniken, Griffe und Strategien in einigen Bereichen deutlich unterscheiden.
Brauche ich Vorerfahrung, um mit Grappling zu starten?
Nein. Unsere Anfängerkurse setzen keine Vorkenntnisse voraus. Du wirst schrittweise an Techniken und Bewegungsprinzipien herangeführt.
Wie sieht das Training aus?
Das Training umfasst Technikdrills, Positionsarbeit, Partnerübungen und am Ende oft freies Rollen. Du bestimmst dein eigenes Tempo.
Was soll ich zum Probetraining mitbringen?
Kurze Sporthose, T-Shirt oder idealerweise ein eng anliegendes Rashguard, sowie eine Wasserflasche und ein Handtuch.
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