Boxen im ExitAsia


 

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Boxen

„Boxen ist einfach. Das Leben ist viel härter.“ Floyd Mayweather

 

Der Faustkampf ist wohl eine der ältesten Sportarten der Welt. Zeit an haben sich Kontrahenten im Zweikampf mit Fäusten gemessen. Der Boxsport entstand als diese Auseinandersetzungen einem Regelwerk unterworfen wurden. Ebenso wurden die Kämpfer mit gepolsterten Handschuhen / Boxhandschuhen ausgestattet und meist in Gewichtsklassen eingeteilt. Boxen ist eine Olympische Sportart und kann bis in das Jahr 680 v. Christus zurückverfolgt werden. Die Ursprünge des modernen Boxens liegen in England. Daher spricht man zur Unterscheidung heute auch vom „klassischen englischen Boxen“.

Im ExitAsia Gym trainieren wir ein technisch hochwertiges Boxen, an dem sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene unabhängig des Leistungsstands oder Fitnesslevels mitmachen können.

Unser Training ist in Aufwärmtraining, Haupttraining und Abwärmtraining gegliedert.

Die Aufwärmphase beinhaltet Seilspringen, dem Boxsport dienliche Gymnastik, Schattenboxen, Dehnübungen oder Basistechniktraining.

Die Inhalte der Haupttrainingsphase variieren je nach Schwerpunkt der Einheit. Darunter sind Angriffs- und Abwehrtechniken, Kombinationstraining, Geschwindigkeits- und Reaktionstraining, Ausdauer- und Krafttraining oder Ringstrategien. Alle Bereiche werden als Partnerübung, an Schlagpolstern und Sandsäcken geübt.

In den Boxeinheiten / Fitboxeinheiten findet kein Sparring (Trainingskampf) statt. Wer die Techniken am nicht kooperativen Partner üben möchte, hat in unseren speziellen Sparringeinheiten dazu ausreichend Gelegenheit.

In der dritten, der cool down- oder Abwärmphase, stehen Krafttraining und/oder Dehnungsübungen auf dem Programm.

Trotz der Tatsache, dass nur stetiges Wiederholen der Techniken diese perfektioniert, haben wir uns ein abwechslungsreiches und ganzheitliches Training zum Ziel gesetzt. Jedes Mal das Gleiche „und täglich grüßt das Murmeltier Training” werdet ihr bei uns nicht finden. Da die Kurse in freundschaftlicher und rücksichtsvoller Atmosphäre, unter der Aufsicht lizensierter Trainer stattfinden, ist die Verletzungsgefahr auf ein Minimum reduziert.

Boxen ist ein optimales Fitness Training, weil alle Muskelgruppen trainiert werden. Ihr verbessert darüber hinaus eure Kondition, Koordination, Reaktionsvermögen und lernt euch realistisch zu verteidigen.


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