Yoga ist die ideale Ergänzung zu intensiven Kampfsport- und Krafttrainingseinheiten. Durch gezielte Bewegungen, kontrollierte Atmung und bewusste Körperwahrnehmung fördert Yoga nicht nur Beweglichkeit und Regeneration, sondern stärkt auch Konzentration und innere Ruhe. Bei uns erwartet dich ein praxisnaher Yogaunterricht, der körperlich fordert, mental entspannt und für jedes Level geeignet ist – ganz ohne Vorkenntnisse.
Yoga für Körper & Geist
In dieser Einheit liegt der Fokus auf der Verbindung von Atem und Bewegung. Fließende Abfolgen, gehaltene Positionen und bewusste Atemtechniken helfen dir, Körperbewusstsein zu entwickeln und mental zur Ruhe zu kommen. Ideal für alle, die Ausgleich suchen – egal ob nach einem fordernden Training oder einem stressigen Tag.
Yoga für Dehnung & Balance
Hier stehen Beweglichkeit, Mobilität und Körperkontrolle im Vordergrund. Du arbeitest gezielt an typischen Schwachstellen wie deinen Hüften, Schultern, Rücken und Beinrückseiten. Besonders Kampfsportler profitieren von dieser Einheit – für mehr Range of Motion, Verletzungsprävention und ein besseres Körpergefühl.
Yoga für alle
Diese Stunde richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen. In abwechslungsreichen Sequenzen trainierst du Kraft, Stabilität und Gleichgewicht – immer angepasst an dein Level. Egal ob du regelmäßig Yoga praktizierst oder zum ersten Mal auf der Matte stehst: Du bestimmst dein Tempo, unsere Trainerin begleitet dich individuell.
Häufige Fragen zum Yoga-Training im ExitAsia
Brauche ich Vorkenntnisse für Yoga?
Nein. Unsere Stunden sind so aufgebaut, dass du jederzeit einsteigen kannst – auch ohne Erfahrung. Alle Übungen werden verständlich erklärt und an verschiedene Level angepasst.
Was unterscheidet euer Yoga von klassischen Studios?
Unser Yoga ist klar strukturiert, körperlich aktiv und frei von esoterischer Sprache. Der Fokus liegt auf Beweglichkeit, Balance und Körperwahrnehmung – ideal als Ergänzung zum Kampfsport.
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Sportkleidung und, wenn vorhanden, deine eigene Yogamatte. Ansonsten stellen wir Matten und Hilfsmittel zur Verfügung.
Ist Yoga auch für Männer geeignet?
Unbedingt. Yoga ist kein Frauensport – viele Leistungssportler und Kampfsportler nutzen Yoga gezielt zur Regeneration, Verletzungsprophylaxe und mentalen Fokussierung.
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Du interessierst dich für ein Probetraining? Gerne bieten wir die Möglichkeit mit zwei kostenlosen Trainingseinheiten unser Gym zu testen.
Infos und Anmeldung findest du hier: